שייקים טעימים לקיץ


היי חברים וחברות

סוף סוף חזרנו באמת לשגרה.

שבוע חדש התחיל, שבוע מלא מההתחלה ועד הסוף ולי יש זמן לגשת לכל המתכונים שחיכו בסבלנות שיעברו החגים.

אבל רגע לפני זה…

רציתי לספר לכם שכל הארוחות ב Eatwith סולד אווט! אז ממש ממש ממש תודה לכולכם ואני ממש מחכה כבר לפגוש אתכם פנים מול פנים.

שייקים בריאים לקיץ

שאלתי אתכם ברשתות החברתיות ואני אשאל גם כאן… הייתם רוצים שנפתח עוד תאריכים?

כי אם יהיה ביקוש זה לגמרי יקרה! תכתבו לי אם כן 🙂

אוקי ועכשיו למה שעולה פה השבוע…

אז כמו שאמרתי חיכיתי שבאמת נחזור לשיגרה כדי לעבוד על מתכונים שהרבה מכם מבקשים.

אחד הדברים שאתם מבקשים הכי הרבה אלו מתכונים מהירים.

שייקים טעימים לקיץ

מצד אחד זה מעציב אותי שאלו החיים שאנחנו חיים, שאין לנו זמן להשקיע באוכל ואנחנו תמיד ממהרים ממקום למקום.

הלוואי וכולנו היינו יכולים לתת לדברים כמו אוכל ומנוחה את הכבוד שמגיע להם.

אבל זה גם לחלוטין מובן ובלתי נמנע שלא תמיד יהיה לנו זמן להכין ארוחת מלכים ולשבת ברגוע לאכול.

כך או כך גם אם אנחנו צריכים לתקתק ארוחה זה ממש לא אומר שאנחנו צריכים להתפשר על האיכות ועל התזונה.

שייקים טעימים לקיץ

אז היום, החלטתי לעשות לכם ספיישל שייקים טעימים לקיץ!

לא רק שהם טעימים ומפנקים, אפשר גם להקפיא אותם ולאכול כארטיקים ואפשר גם להגיש בקערה עם פירות וגרנולה.

בקיצור, זו ארוחת בוקר מהירה או נשנוש מהיר שלגמרי סוגר פינה.

מקווה שתהנו ונתראה בחמישי עם מתכון מושחת- חייבת לאזן חחחח 😛

שייקים טעימים לקיץ

שייקים טעימים לקיץ


הכנות
5 דקות
בישולים
ללא
מתי מוכן
5 דקות- טיל!

מה צריך

שייק פירות יער

150 גרם לקט פירות יער קפואים

3 כפות יוגורט טבעוני / מעדן / חלב סויה

2 כפות אגבה / מייפל

1/2 כוס חלב סויה

1 תמר מג׳הול

שייק טרופי

80 גרם אננס קפוא

80 גרם מנגו קפוא

1 כוס חלב קוקוס

2 כפות אגבה / מייפל

נגיעה של כורכום

שייק ירוק

1 בננה קפואה

1 מנה ספרולינה טרייה קפואה

1 כף צ׳יה / פשתן

1/3 כוס חלב שקדים

2 כפות מייפל

כמה עלי נענע

שייק נוטלה

1 בננה קפואה

2 כפיות אבקת קקאו

1/2 כוס חלב אגוזי לוז

חופן שבבי קקאו / שוקולד שבור גס

2 תמרי מג׳הול

2 כפות מייפל

מה עושים

הוראות לכל השייקים

להניח את כל מרכיבי השייק בבלנדר

לעבד לשייק חלק

לשתות קר כשייק או כסמודי



הערות והמרות:

  • לאקסטרה חלבון- כל השייקים אפשר להוסיף אבקת חלבון
  • לאקסטרה קרמיות- לכל השייקים אפשר להוסיף כמה כפות של חמאות אגוזים לבחירתכם
  • אפשר להקפיא ולאכול כארטיקים
  • אפשר להגיש בקערה עם פירות וגרנולה

הסדנאות שלי

עקבו אחרי באינסטגרם

קבלו עדכונים טעימים